もうすぐそこまで夏が来ているようです。
今日は少し曇り。今日はこれから東京です。
なんだか夏の前は痩せたい気持ちが上がるようですね。
みなさん、走ってますね。
私にとっては走るのか？というのが最大の問題。
そして走るならかっこ悪いのはやっぱり嫌なので
ウェアが欲しい。。。なので先日、adidasへ。
もちろん、ステラが目当て。時間がなくて買えずですが、
やっぱり欲しい！
ダイエットを本格始動しようかと。
ルールをいくつか決めて行こうかと。
開始は東京から戻ってから。
でもスタートする前に出来ることもあるので。
まずルール1
晩ご飯は20:00までに食べる。
それ以降は一切食べない。
ルール2
午前中は食べない。
ルール3
ご飯を食べる前にチョコをひとカケ。
これで炭水化物の量を防ぎます。
食欲、減ります。
ルール4
むくみは最大の敵。
お風呂にしっかり入って汗をかいて
カラダを温め、マッサージ。
ルール5
冷たい飲み物はのまない。
最低でも常温。
まずはこの5つ。
すこしづつ。。。。。
