「ブルーベリーシェイク」
キッカケは目が疲れる、見えにくいなどという
目の症状が出ると言う主人。
ブルーベリーがいいということでサプリは即購入。
でもサプリより本物を摂取したほうが良いのでは？
ということで翌日から「ブルーベリーシェイク」
を作る事に。
私が考える超簡単レシピなのでかなりいい加減ですが、
おいしいので毎日作ってます。
バナナ・・・1本
ヨーグルト・・・大さじ3から4くらい
牛乳・・・150CC
ブルーベリージャム若しくは冷凍ブルーベリー・・・適量
氷・・・適量
以上をミキサーに入れてグルンでございます。
もともとは冷凍のブルーベリーを入れておりましたが
売り切れの時に砂糖なしのこのジャムを使用した所、
おいしいという声を頂き、こちらに。
チンゲンサイとか葉っぱ1枚くらい入れて、
レモンをいれるとちょっぴりグリーンスムージーで
良いのかも。
ちなみにこのジャム。
1瓶で約250粒のブルーベリーが入っているので
良いですよ！
