ナチュラルハイジーンという健康法、ダイエット法をご存知ですか？
賛否両論のこの方法。
内容は
新鮮な野菜が主食
午前中は果物だけ
炭水化物と肉・魚は同時に食べない
水分は食事前、中、後は飲まない
な感じです。
ただですね、良い面と悪い面が多分ありますね。
これをヒントに行うと良いのかもしれません。
ニンジンリンゴジュースのダイエットでも朝は野菜と果物。だけ。
あと朝食抜きダイエット等もありますが、
やはり朝は野菜・果物ぐらいが良さそうです。
あとはコーヒーでなくて温かい飲み物ぐらい。
そしてお昼はおそば。
お蕎麦は炭水化物ではないですし、薬味をたっぷり入れた
お蕎麦ですっきりと頂きます。
朝が少ないので徐々にお腹に入れないと
お腹がビックリしてしまいますので。
そして夜はバランス良く頂きます。
最近は少しベジタリアンな感じ、惹かれます。
マクロビオテックとかも。
最近買った料理本。
この方、OLさんなんです。うーらさん。
ブログに書いていたレシピを本に。
もう3冊くらい出てます。
ソースの使い方が上手で。
何もすべて野菜にする必要はなくて
いつものおかずに少しこの野菜達を増やしてお肉を減らして
炭水化物を減らすと良いと思います。
これにTamalaさんのキムチとヤクルトを加えると
バッチリ？orやりすぎ？
私はやってみたいと思います。
色々やって自分の体に聞いてみましょう。
