3本連続

皆様、お久しぶりでございます。

申し訳ない気持ちでいっぱいです。

今日からまたがんばろうかと。。。

そんな中、寒くなってもう本当に冬。

冬って身体の中で色んな問題が出てくる季節。

乾燥、冷えなどたくさん！

最近ではYogaを始めたので身体に対する意識がだいぶ

変わった気がします。

出来ないことはまだまだ、たくさんあってもその中でも

少しできたり、また出来なかったりが面白い。Yogaは深い。

で、Yogaをはじめてスタミナがどうもついたらしく、

Yogaのレッスンでない時、してるのがこちら。

DVDエクササイズ3本立てです。左から

1.モムチャンダイエット15分

（全身を動かすエクササイズ）

2.JESSICA BODY DESIGN20分

（ほぼ筋トレ的な感じと呼吸法かな？）

3.カーヴィーダンス20分

（全身を動かしつつもくびれができやすいエクササイズ）

計55分のエクササイズ。

最低週4は行いたいと思ってます。

今日は軽々いけました。順番は1-3-2という感じが一番やりやすい。

始めた頃は15分が限界だったのにあれよあれよという間にです。

これでジョギングが出来たら最高なのですが、

それはまだまだ先のようです。

鍛える。鍛える。

ダイエット。

今まで色々見てきて、やってきての結果。

ダイエットというより、鍛えないと。という結果に。

痩せるよりも体を綺麗に鍛え上げる方がとても難しい気がする。

ということで2、3日に1回程度でエクササイズ。

主に「JESSICA BODY DESIGN」

良いです。痩せたと言われます。

ウェアに着替えて、髪もまとめてやる気満々。

やっぱりウェアは重要。エクササイズやるぞ！という気になります。

それと、あとはコレもオススメ。

ページにたどり着いてもバカにしてはいけません。

効きますよ？

もう夏！

おはようございます。

昨日はサッカー負けちゃいました。

残念。でも凄い試合でした。

眠かったのですが、

あれよあれよという間に最後まで。

感動しました。

次は4年後。自分がいくつになるのか考えてゾッと

したけど、今から楽しみ。

最近はWiiでダイエット。

Wiiフィットを実家から持ってきて。

良い！凄く汗かくし、筋肉痛がひどいですが、

効いています。

メニューも色々あってどこの部位を痩せたいか等。

まず面白い。

女性があんまり外でランニングする等が少ないのは

たぶん、髪を振り乱し、汗でメイクもぐずぐずなのが

人に見られたくたくないからでは？

あとはトレイシーメソッドも気になる。。。

もう夏！今痩せなくていつ痩せる？

カラダに良いこと

昨日は天気でそして暑かった！

もうすぐそこまで夏が来ているようです。

今日は少し曇り。今日はこれから東京です。

なんだか夏の前は痩せたい気持ちが上がるようですね。

みなさん、走ってますね。

私にとっては走るのか？というのが最大の問題。

そして走るならかっこ悪いのはやっぱり嫌なので

ウェアが欲しい。。。なので先日、adidasへ。

もちろん、ステラが目当て。時間がなくて買えずですが、

やっぱり欲しい！

ダイエットを本格始動しようかと。

ルールをいくつか決めて行こうかと。

開始は東京から戻ってから。

でもスタートする前に出来ることもあるので。

まずルール1

晩ご飯は20:00までに食べる。

それ以降は一切食べない。

ルール2

午前中は食べない。

ルール3

ご飯を食べる前にチョコをひとカケ。

これで炭水化物の量を防ぎます。

食欲、減ります。

ルール4

むくみは最大の敵。

お風呂にしっかり入って汗をかいて

カラダを温め、マッサージ。

ルール5

冷たい飲み物はのまない。

最低でも常温。

まずはこの5つ。

すこしづつ。。。。。